Question 1

Psikoterapi seansları online mı, yüz yüze mi gerçekleşiyor?

Accepted Answer

Dünyanın her yerine online olarak, Ankara’da ise yüz yüze oyun terapisi ile yetişkin psikoterapi hizmeti sunuyorum. İhtiyacınıza ve bulunduğunuz konuma göre size en uygun yöntemle çalışabiliriz.

Question 2

Psikoterapi seansı ne kadar sürer? Ücret nedir?

Accepted Answer

Hem oyun terapisi hem de yetişkin psikoterapi seansları haftada en az 1 kez gerçekleşir. Düzenli görüşmeler terapötik sürecin yapı kazanmasını destekler. Her seans maksimum 50 dakika sürer.

Seans ücretine ve sürece dair detaylı bilgi almak için "Terapi ve Eğitimler için İletişime Geçin" başlıklı linkten doğrudan iletişime geçebilirsiniz.

Question 3

Çocuğumun desteğe ihtiyacı var ne yapmalıyım?

Accepted Answer

Çocuğunuzun zorlandığını fark ettiğinizde bir uzmanla görüşmek önemli bir ilk adım olabilir. 3–10 yaş arası çocuklarla Ankara'da yüz yüze oyun terapisi yöntemiyle çalışıyorum. Oyun, çocuklar için en doğal ifade yoludur. Terapi sürecinde çocuk, oyun yoluyla duygularını keşfeder, zorlandığı alanlarla baş etmeyi öğrenir.

Süreç nasıl ilerler?
• İlk görüşme ebeveynle yapılır
• Ardından çocukla düzenli bireysel oyun terapisi seanslarına geçilir
• Gerekli aralıklarla ebeveynle geri bildirim görüşmeleri yapılır

Çalıştığım konular:
• Ayrılık kaygısı
• Öfke problemleri
• Kardeş kıskançlığı
• Travmalar
• Sosyal kaygı ve içe kapanma
• Okula uyum, dikkat dağınıklığı
• Uyku, yeme, tuvalet alışkanlıkları

Süreçle ilgili sorularınız varsa ön görüşme için benimle iletişime geçebilirsiniz.

Question 4

Bireysel mindfulness ve şefkat seansları ne içeriyor? Seans süresi ne kadar?

Accepted Answer

Bu seanslarda farkındalık ve öz şefkat pratikleri, stres ve duygu regülasyonu teknikleri, bedensel farkındalık çalışmaları, mindful yoga ve mindful yaşam becerileriyle desteklenirsiniz. İçeriği ihtiyaçlarınıza göre şekillenir. Seanslar yaklaşık 50 dakika sürmektedir. Seanslar haftada bir olacak şekilde, uygun olduğunuz bir gün ve saate göre planlanır.

Question 5

Bireysel mindfulness ve şefkat seansları bana uygun mu?

Accepted Answer

🔹 Zihnim sürekli meşgul; düşüncelerimi susturamıyor gibiyim…
🔹 Başkalarına gösterdiğim şefkati kendime de göstermek istiyorum.
🔹 Gün içinde koşturuyorum ama hiçbir şeye tam anlamıyla vakit ayıramıyorum.
🔹 Sürekli bir telaş var, biraz durup nefes almak ve dengeyi bulmak istiyorum.
🔹 Planlarım var ama onları hayata geçirmek için gereken enerjiyi bir türlü bulamıyorum.

Eğer bu satırlarda kendinizden bir parça bulduysanız bireysel mindfulness ve şefkat seansları sizin için güçlü bir destek olabilir.
Farkındalıkla, şefkatle ve adım adım…

Question 6

Kimler bireysel mindfulness ve şefkat seanslarına katılabilir?

Accepted Answer

Özellikle stresle baş etme, kaygı, tükenmişlik, öz şefkat, odaklanma, an'da kalma gibi konularda destek arayan herkes için uygundur. Grup eğitimlerindense kendine özel bir zamanda bireysel olarak ilerlemek isteyenler içindir. Herhangi bir ön deneyim gerekmez.

Question 7

Grup mindfulness ve şefkat programları nedir? Ne kadar sürer?

Accepted Answer

MindLight Okulu müfredatı olan 8 Haftalık Mindfulness ve Şefkat Programı ile Büşra Ata'nın alandaki deneyimi ile oluşturduğu travma bilgili 4 Haftalık Beden Odaklı Mindfulness Programı'na katılabilirsiniz.
Mindfulness meditasyonları, bedensel farkındalık çalışmaları, yoga pratikleri, şefkat odaklı rehberli egzersizler ve paylaşım alanları içerir.

Her hafta belirli bir tema etrafında buluşulur ve her oturum ortalama 90-120 dakika sürer.

Grup içinde olmanın desteğiyle yalnız olmadığınızı hisseder, birlikte öğrenip dönüşmenin güvenli ve şefkatli alanını deneyimlersiniz.

Question 8

Grup mindfulness ve şefkat eğitimi bana uygun mu?

Accepted Answer

Kendine daha şefkatli yaklaşmak, zorlayıcı düşünce ve duygularla kalabilmeyi öğrenmek, anda kalma pratiğini güçlendirmek istiyorsan bu eğitim tam size göre olabilir.

Bu grup çalışması, yalnız olmadığınızı hissetmenizi desteklerken; benzer deneyimlerden geçen kişilerle güvenli bir paylaşım alanı sunar. Sessizleşmekte, yavaşlamakta ve kendinizle dostça bir ilişki kurmakta zorlanıyorsanız bu süreç size iyi gelebilir.

Mindfulness ve şefkat temelli uygulamalarla, hem kendi iç dünyana daha derin bir farkındalıkla yaklaşabilir hem de günlük yaşamında daha dengeli bir yol izlemeye başlayabilirsin.
Eğitime katılmak için daha önce deneyiminin olması gerekmez – sadece kendin için bir adım atmak istemen yeterli. 🌿

Question 9

Bireysel ilerlemek istiyorum, bireysel mindfulness ve şefkat seansı mı almalıyım terapi mi?

Accepted Answer

Eğer:
🔸 Duygularınızla, düşüncelerinızle daha farkındalıklı bir ilişki kurmak,
🔸 Günlük yaşamda mindfulness ve öz-şefkati pratik etmek,
🔸 Zihinsel dağınıklık, stres ve tükenmişlikle baş etmenin yollarını öğrenmek istiyorsanız bireysel mindfulness & şefkat seansları sizin için uygun olabilir.

Ancak:
🔸 Duygusal olarak derinleşen, geçmişe ya da çocukluk yaşantılarına uzanan konularla çalışmak,
🔸 Travma, ilişki sorunları, kaygı, depresyon gibi durumlar yaşıyorsanız,
🔸 Daha bütüncül ve uzun vadeli bir içsel dönüşüm hedefliyorsanız psikoterapi sizin için daha uygun bir alan olabilir 
Hangi yolun size daha iyi gelebileceğini birlikte değerlendirebilmek için bir ön görüşme yapabiliriz. Bu süreçte ihtiyacınıza göre size en uygun yolu birlikte belirleyebiliriz.

@busraata

Çocuk & Yetişkin Psikoterapi | Kurumsal Eğitim | Bireysel & Grup Mindfulness Programları

YAKLAŞAN EĞİTİMLER

YOUTUBE'DAYIZ!

DAHA FAZLA

Explore other Linktrees

More from Linktree