Centro de Treino e Avaliação Desportiva
Treino - Avaliação - BikeFit

View t_aragao’s Linktree to discover and stream music from top platforms like Spotify here. Your next favorite track is just a click away!

CTAD tiagoaragao.com Official: Instagram, X, Facebook | Linktree

OFERTA de 1 MÊS Treino GRATUITO (🚴🏻‍♂️ /🏃🏼)

Contacta-nos

*Entrega garantida entre 48 a 72 horas Ingredients: Xarope de glicose-frutose, água, isomaltulose, citrato de sódio e potássio, aminoácidos (L-leucina, L-valina, L-isoleucina), taurina, sal, acidulante ácido cítrico, gelificante E466, aromas, antioxidante ácido ascórbico. Desenvolvido e produzido na Suíça

Quantidade

Gel Sponser Liquid energy BCAA 70gr

Individual

Caixa 18UN

*Entrega garantida entre 48 a 72 horas Detalhes Combinação única de 8 fontes de proteínas de absorção rápida e lenta, de elevada qualidade, fabricada de acordo com o mais recente conhecimento científico e com tecnologia da última geração, em conjugação com hidrolisados de amido de cadeia longa para uma energia sustentada. Para um excelente suporte do seu treino e promoção da recuperação. A proteína suporta o desenvolvimento e manutenção da massa muscular. Enriquecido com os aminoácidos L-leucina e L-glutamina. Recomendação Tomar 1 batido de preferência 60 mins antes do esforço ou, até 30 mins depois do esforço. Como parte de uma alimentação variada e equilibrada e de um estilo de vida saudável. Preparação 3 medidas(40g)+ 150 ml de água num misturador ou 2,5 medidas(35g)+200ml de leite. Ingredientes Proteína em pó 50% (proteína isolados de filtração de fluxo cruzado [soro de,leite], albumina de ovo, hidrolisados de proteína[caseína, soro de leite, batata, ovo]), sacarose, frutose, amido hidrolisado 7% (cevada [livre de glúten], arroz), aminoácidos 4% (L-leucina, L-glutamina),colostro bovino 3,5%, sabores, minerais (citrato de sódio, lactato de magnésio), extrato de baunilha 1%, pó de caramelo, vitaminas(ácido ascórbico, nicotinamida, alfa-tocoferol acetato, pantotenato de cálcio, cloridrato de piridoxina, riboflavina, mononitrato de tiamina, ácido fólico, biotina, cianocobalamina). Contém 0,7g Lactose por porção preparada com água. Apresentação: Embalagem de 900g(22 doses). Valores Nutricionais por 100g: Valor energético kJ(kcal)1505(355). Proteínas 50g. Hidratos de carbono 36g-dos quais açúcares 32g. Gordura 0,5g-dos quais ácidos gordos saturados <0,2g. Fibras 3,2g. Sal 1,30g. Vitaminas(%VNR*): E 6,0mg(50%). C 40mg(50%). B1 0,6mg(50%). B2 0,7mg(50%). Niacina 100mg(50%). B6 8,0mg(50%). Ácido fólico 1,2µg(50%). B12 0,7µg(50%). Biotina 25µg(50%). Ácido pantoténico 3,0mg(50%). Sais minerais(%NRV*): Sódio 520mg(--). Cálcio 520mg(65%). Fósforo 360mg(51%). Magnésio 65mg(17%). Aminoácidos(Essenciais): Histidina 2,2g. Isoleucina 5,3g. Leucina 13g. Lisina 7,4g. Metionina + Cistina 4,6g. Fenilalanina + Tirosina 8,2g. Trionina 5,1g Triptofano 1,5g. Valina 6,2g. (Não essenciais): Alanina 4,2g. Arginina 3,6g. Asparagina 9,2g. Ácido glutâmico 21g. Glicina 2,2g. Prolina 6,5g. Serina 5,4g. Valores Nutricionais por 40g(150ml): Valor energético kJ(kcal)602(142). Proteínas 20g. Hidratos de carbono 15g-dos quais açúcares 13g. Gordura 0,2g-dos quais ácidos gordos saturados <0,1g. Fibras 1,3g. Sal 0,52g. Vitaminas: E 2,4mg(20%). C 16mg(20%). B1 0,2(20%). B2 0,3mg(20%). Niacina 40mg(20%). B6 3,2mg(20%). Ácido fólico 0,5µg(20%). B12 0,3µg(20%). Biotina 10µg(20%). Ácido pantoténico 1,2mg(20%). Sais minerais(%NRV*): Sódio 210mg(--). Cálcio 208mg(26%). Fósforo 144mg(21%). Magnésio 26mg(7%).*100ml de solução pronta contém 401Kj(95Kcal).*Valores nutricionais de referencia. Total BCAA(Leucina, Isoleucina, Valina): 245mg/g proteína pura.

Title

Sponser Pro Recovery 50/36 Baunilha 900gr

Default Title

*Envio em 24h Sabores Menta Framboesa FruitMix Laranja Limão Quantidades 1000 GR Detalhes É uma bebida desportiva para atletas que praticam desportos muito intensos e com necessidades aumentadas de hidratos de carbono. É feita de mistura de hidratos de carbono com diferentes índices glicémicos, electrólitos essenciais e sem adição de frutose. Com esta composição especial, aroma neutro e muito leve, é uma bebida desportiva hipotónica adequada para ser consumida nos desportos com elevada intensidade, como ciclismo, triatlo e running/maratona. Como Tomar?Preparar a bebida num bidão: 4 colheres de medida (que vem na embalagem) com 750ml de água. Bebida adequada para ser utilizada durante a prática de exercício físico intenso, mas também pode ser consumida depois das provas e competições para reidratar dos líquidos perdidos pelo suor durante o exercício. Em certos casos, pode ser útil para carboloading no dia antes da prova de competição. Vantagens de consumir Sponser Competition: Bebida desportiva com pH neutro Sem frutose adicionada Bebida desportiva hipotónica mesmo com dosagem de 100g/litro de bebida Amido hidrolizado de elevado peso molecular mas com baixa osmolaridade Isomaltulose (glicose + frutose) e trealose (glicose + frutose) Tecnicamente, é uma bebida desportiva formulada ao detalhe, com elevada qualidade, e é isso que os atletas precisam para terem melhor rendimento desportivo e se sentirem bem e com energia. A sua composição torna-a extremamente fácil de digerir mesmo em doses elevadas. As bebidas de hidratos de carbono e eletrólitos contribuem para a melhoria do desempenho durante exercícios de longa duração aumentando a absorção de água pelo organismo. É enriquecida com os eletrólitos mais importantes para a prática de desporto. Contém sódio, cálcio, magnésio, potássio e cloreto. Cálcio desempenha um importante papel no metabolismo energético. Em combinação com o magnésio e potássio contribui para o funcionamento normal dos músculos.

Sabor

Tamanho

Sponser Competition

MENTA / 1000 GR

FRAMBOESA / 1000 GR

FRUITMIX / 1000 GR

LARANJA / 1000 GR

LIMÃO / 1000 GR

*Envio em 24h Sabores: FruitMix Limão Red Orange Berry Quantidades: Individual Caixa - 12 UN Detalhes Os electrólitos da Sponser para além de um excelente sabor, são bastante ricos em sódio e outros minerais que ajudam na performance desportiva. Além da hidratação minimizam a ocorrência de caibras de origem eletrolíticas. Vantagens de consumir Sponser Electrolytes -Reposição de sais minerais perdidos na transpiração - Fácil de utilizar e rápida preparação da bebida desportiva - Ideal em provas muito longas, ou com bastante intensidade e taxas de transpiração elevadas. - Ideal para quem pretende prevenir caibras. Valores Nutricionais por 100g: Valor energético kJ(kcal)816(195). Proteínas 0g. Hidratos de carbono 13,4g-dos quais açúcares 1,0g. Gordura 0g- dos quais ácidos gordos saturados 0g.Sal 22,23g. Sais minerais(%NRV*): Sódio 8890mg(--). Magnésio 440mg(117%). Cálcio 890mg(111%). Cloreto 8890 mg(111%). Potássio 2220mg(111%). Zinco 67mg(670%). Valores Nutricionais por 4,5g(750ml): Valor energético kJ(kcal)37(9). Proteínas 0g. Hidratos de carbono 0,6g-dos quais açúcares <0,1g. Gordura 0g-dos quais ácidos gordos saturados 0g. Sal 1,0g. Sais minerais(%NRV*): Sódio 400mg(--). Magnésio 20mg (5%). Cálcio 40mg(5%). Cloreto 400mg(50%). Potássio100mg (5%). Zinco 3,0mg(30%). *Valores referência nutrientes 100ml(1 Tabl.em 750ml). Ingredientes: Acidulante ácido cítrico, cloreto de sódio, bicarbonato de sódio, sorbitol humectante, citrato de potássio, inulina, carbonato de cálcio, carbonato de magnésio, aroma, edulcorante sucralose, sumo de beterraba corante em pó, citrato de zinco, cor riboflavina.

Sponser Electrolytes Efervescente 4,5gr Tubo 10un

FruitMix / Individual

FruitMix / Caixa 12UN

Limão / Individual

Limão / Caixa 12UN

Red Orange / Individual

Red Orange / Caixa 12UN

Berry / Individual

Berry / Caixa 12UN

Cherry / Individual

Cherry / Caixa 12UN

*Entrega garantida entre 48 a 72 horas Ingredientes: Xarope de glicose-frutose, água, taurina, fosfato de potássio, sal, citrato de sódio, vitaminas (nicotinamida, pantotenato de cálcio, cloridrato de piridoxina, riboflavina), aroma cafeína, antioxidante ácido ascórbico. Desenvolvido e produzido na Suíça Detalhes - Sponser Liquid Energy Gel Plus (tubo de 70g): Gel de sabor neutro altamente concentrado fornecido na forma líquida. O tubo de 70g contém 50g de hidratos de carbono e 50mg de cafeína. Líquido Energy Plus é adequado para desportos de resistência em que os atletas necessitam de energia constantemente. Conjugação de diferentes tipos de hidratos de carbono (transportadores múltiplos para absorção até 90g hidratos de carbono por hora) Pode ser usado em todas as condições meteorológicas Não escorre pela mão ou cara quando ingerido durante atividade física Suave aroma a cola e limão Enriquecido em sódio e potássio. (Tem mais sódio do que a versão de sabor neutro). 200kcal/tubo Por que optar pelo gel Liquid Energy? Usar um gel como o Liquid Energy pode trazer as seguintes vantagens: Suprir rapidamente a energiaEm provas ou treinos prolongados, os estoques de glicogénio muscular vão se esgotando. Um gel energético fornece carboidratos rápidos para manter o rendimento. Combinação de açúcares para estabilidadeAo usar diferentes tipos de carboidratos (alguns de absorção rápida, outros mais lenta), ajuda-se a manter níveis de açúcar no sangue mais estáveis, evitando “picos” e quedas bruscas. Estimulação com cafeínaA cafeína pode ajudar a reduzir a sensação de fadiga, melhorar o foco/atenção e até “disfarçar” fadiga muscular em doses moderadas. Reposição de eletrólitosEm exercícios intensos ou longos, há perda de sódio e potássio pelo suor; incluir esses minerais ajuda a manter o equilíbrio eletrolítico e prevenir cãibras. Praticidade durante o exercícioO formato de gel, de fácil ingestão mesmo em movimento, permite “alimentar-se” sem recorrer a alimentos sólidos que poderiam causar desconforto digestivo. Bom para tolerância gastrointestinalPor ser formulação líquida e bem estudada para atletas de endurance, tende a ser mais fácil de digerir durante o esforço, com menor risco de desconforto gástrico. Em que situações / modalidades usar? Nem todo exercício ou modalidade exige um gel, mas há cenários onde ele é especialmente útil: Situação / Modalidade Por que usar Observações práticas Corrida de média a longa duração (ex: > 60–90 min) Para manter os níveis de glicose com o desgaste progressivo Começar a usar antes de os níveis caírem Ciclismo de estrada ou de montanha (treinos longos ou provas) Permite “combustível” contínuo quando não dá para parar Usar 1 gel por hora + hidratação Triatlo / provas combinadas Para garantir energia nas transições e segmentos mais longos Planear onde ingerir (água, local seguro) Trail / Ultra-trail Fundamental em provas muito longas para evitar “bater no muro” Ajustar dose conforme calor, inclinação, fadiga Desportos intermitentes ou jogos (futebol, rugby, etc.) Pode servir como “boost” de energia nos momentos de alta exigência Tomar em breaks ou quando sentir queda de desempenho Treinos intervalados intensos Para dar energia rápida nos momentos de pico Ajustar para não exagerar na cafeína Também deve-se considerar: Se o exercício for muito curto (< 45 min), pode não haver necessidade de gel; uma boa alimentação prévia costuma bastar Se houver tolerância gástrica comprometida, testar em treinos antes de usar em provas Considerar temperatura ambiente: calor intenso potencializa perdas minerais Resolver o consumo de água simultaneamente — o gel não substitui a hidratação Situações em que não é ideal ou cuidados a ter Para esforços muito curtos (ex: série rápida de 20 min), geralmente não justifica usar gel Em quem é sensível à cafeína — como este gel contém cafeína, pode provocar palpitações ou desconforto em doses elevadas Evitar uso excessivo (ultrapassar as doses recomendadas) Em pessoas grávidas ou lactantes, verificar restrições quanto à cafeína Não usar gel sem tomar líquido adequado; a água ajuda na absorção e evita desconforto Quando tomar? Pode ter utilizado antes ou durante os treinos e provas mais longas, fornecendo energia constante ao longo da prova/treino/jogo. Se usares exclusivamente este gel, podes tomar meio tubo de gel antes da prova e depois 1 tubo de gel por hora. Bebe água ou bebida desportiva de eletrólitos adicionalmente. Em provas superiores a 3 horas, a dose pode ser aumentada de acordo com as tuas necessidades individuais.

Gel Sponser Liquid energy Plus 70gr

*Envio em 24h Sabores Salty+Nuts Quantidades Individual Caixa - 30 unidades Detalhes Estas são as barras de cereais ideais para todos os desportistas com atividade física intensa. Além de serem de alta qualidade, possuem hidratos de carbono de cadeia curta, média e longa fornecendo assim energia de forma progressiva. Contem ainda aveia rica em beta-glucanos, óleos vegetais de cadeia média que fornecem uma dose de energia extra e ainda BCAA's (aminoácidos de cadeia ramificada). Vantagens de consumir High Energy BAR Dose brutal de energia concentrada em 45g

Barra Sponser High Energy Salty+Nuts 45gr

Caixa - 30 UN

Loja SPONSER Online

Avaliações - Marcações online

Tiago Aragão - Treinador

Centro Treino Av. Desportiva

Group Whatsapp "TREINO de ENDURANCE" 🚴•🏊‍♀️•🏃🏻‍♂️

Planos de Treino 🚴 🏃🏻‍♂️ 🏊‍♂️

TrainingPeaks | Planos Treino | Ciclismo | Running/Trail 

Endurance PodCast (Spotify)

Endurance PodCast (Apple PodCast)

Blog - tiagoaragao

name

email

mobile

message

country

Deixe o seu contacto

CTAD tiagoaragao.com

Enjoy 30 days of Hulu for FREE

Claim 10 free meals* from HelloFresh

Get 60% off Sitewide

Sip your way to stronger health with 30% off at ARMRA

Save 10% at Omnilux LED

Save 10% on Ritual Multivitamins Subscriptions

You've scored 50% OFF Factor 🤤

Join now and get 50% off a Club membership

Get your first box FREE with Curology!

Claim your $20 bonus with Acorns

Sign up for Headspace Today and get a 14 day free trial!

Get AAA membership for half the price!

Get 30¢/gal cash back on gas at major stations

Get 15% off at Equip Foods

20% Off the at FabFitFun with code INSIDER20

Get 80% off your first order when signing up to be a VIP!

Get 15% off for cleaner skin at CLEARSTEM

Get your first box FREE with Agency!

50% off + Free Shipping at Purple Carrot!

Power Up with Daily Harvest's High-Protein Smoothies

Save $100 with Gobble

Save 10% on your First Maev Order!

15% off your favorite non-alcoholic spirits at The Zero Proof

10% off JLab’s award‑winning audio gear

Get help with or without insurance. Use code SPACE80 for $80 off.

Start speaking a new language in just 3 weeks

CTAD tiagoaragao.com

Centro de Treino e Avaliação Desportiva Treino - Avaliação - BikeFit

About this account

More from Linktree