ZERO YOGA
Eat,Pray,Love,這是一個人的旅行。我們藉由yoga在一起。
2026 上半年|Ann Huang 週末 Ashtanga 研習課程
2026 上半年|Ann Huang 週末 Ashtanga 研習課程
深入探索 Ashtanga 瑜珈的精髓。 Ashtanga 的練習以呼吸結合動作,每一個姿勢透過呼吸串聯,如絲線般串起每一顆珍珠。呼吸喚醒內在的能量,使練習逐漸明亮而穩定;在熱能中調整與淨化身體,也在專注之中安定心智。這不僅是一堂體位法的課程,更是一趟身心合一的練習之旅。 本研習課程以 完整的 Ashtanga 第一序列 為基礎,透過呼吸、節奏與體位的細緻拆解,引導練習者探索穩定與專注如何在練習中慢慢建立。 適合希望深化基本功、重新整理練習脈絡,或想在週末為自己保留一段專注練習時光的你。 無論是否已有 Ashtanga 經驗,皆歡迎參加。 📍 課程資訊 課程日期: 2026/2/8、3/15、6/14(週日) 課程時間:09:30 – 12:30 課程地點:ZERO YOGA 新竹市關新路 235 號 3 樓 📍 課程費用 ▪︎ 原價:2400 元/堂 ▪︎ 超早鳥優惠:2040 元/堂 (2025/12/31 前完成報名) ▪︎ 早鳥優惠:2160 元/堂 (2026/1/20 前完成報名) 📍 名額說明 ▪︎ 15 人以上開班 ▪︎ 19 人滿班,額滿即關閉報名 📍 課程對象 所有程度皆適合參加。 📍 注意事項(建議保留) ※ 名額有限,滿班即截止報名。 ※ 若未達開班人數,將另行通知並全額退費。 ※ 報名完成後,將另行通知後續相關資訊
Jay Ren – Iyengar Yoga 2026 年 1・2 月研習課
Jay Ren – Iyengar Yoga 2026 年 1・2 月研習課
很多人第一次接觸 Iyengar 瑜珈時,常會覺得「細節很多」。 但正是這些細緻的觀察與調整,讓練習能在安全的前提下,真正走進身體。 透過輔具的使用與循序的體位安排,練習者得以在穩定中延展、在支撐裡找到空間,讓力量不再是硬撐,而是自然地流動。 這一系列課程,將以 Iyengar 瑜珈的系統為基礎,從前彎的內在穩定出發,逐步串聯體位之間的關係,幫助你建立更清楚的身體覺知,也讓練習慢慢走向省力、穩定與自在。 不論你練習多久,都歡迎用自己的節奏,一起走進這段細緻而踏實的練習旅程。 2026 年 1・2 月研習課** 1 月|前彎體位的延展與內在穩定 2 月|體位法的串聯與整合 課程日期| 2026/1/25(日)、2/22(日) 課程時間| 09:30–12:30 課程地點| ZERO YOGA 新竹市關新路 235 號 3 樓 課程費用| 2400 元/堂 超早鳥優惠|2040 元/堂 (2025/12/31 前報名並完成匯款) 早鳥優惠|2160 元/堂 (2026/1/15 前報名並完成匯款) 課程名額| 15 人以上開班,19 人滿班。 課程對象| 所有程度均適合參加。
🧘♀️《回到身體的源頭》 Ashtanga × Iyengar 練習智慧的交融與淬煉 三天兩夜沉浸式瑜珈研習
🧘♀️《回到身體的源頭》 Ashtanga × Iyengar 練習智慧的交融與淬煉 三天兩夜沉浸式瑜珈研習
當 Ashtanga 遇上 Iyengar, 當動作不再只是形式,而是一條理解身體的路徑。 在長時間的練習中,你是否也曾感覺 姿勢明明對了,卻總覺得身體某個地方「卡住了」? 也許問題不在力量,也不在柔軟度, 而是在於我們如何理解張力、連結與順位。 這一次的三天兩夜研習, 我們邀請 Jay Ren 老師 與 Ann Huang 老師, 以各自深厚的練習背景, 從 Ashtanga 的動態秩序、Iyengar 的結構精準, 以及筋膜經線所描繪的身體地圖出發, 帶領我們重新看見—— 動作背後真正運作的邏輯。 這不是一堂追求姿勢完成度的課, 而是一場關於「如何讓身體更聰明地工作」的練習。 三天的時間,我們不急著把行程填得滿滿,而是在呼吸、張力與流動之間,留出空間,讓理解慢慢落地。 這是一場給持續練習者的研習,給那些不滿足於「照做」,而想知道「為什麼」的你。
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