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Weightlifting, kettlebell, strength and conditioning coach Tainan, Taiwan
熊熊舉起私人教練
熊熊舉起私人教練
熊熊舉起私人教練提供各式肌力體能訓練,包含舉重專項訓練、自由重量訓練動作教學、中高齡抗老化訓練、青少年肌力體能訓練、孕期與產後肌力訓練、運動專項選手肌力體能訓練等。教練會依據您的目標和需求安排課程內容,視個體能力調整訓練強度,同時擁有較為彈性的上課時間,打造最符合您需求的運動課程。 想要課程諮詢、了解場地,或有其他問題需要諮詢,也歡迎先填寫表單與我們聯繫,非常感謝!
拳擊體能 × 基礎技術課程
拳擊體能 × 基礎技術課程
台語親子體能遊戲工作坊
台語親子體能遊戲工作坊
【 做伙來流汗,聽母語的媠:親子體能 ✕ 沈浸式語言】 做伙來流汗,聽見母語的媠:親子體能訓練 「最好的陪伴,不是給他全世界,而是陪他勇往直前。」 在忙碌的城市節奏中,我們有多久沒有一起參與孩子的追趕跑跳,夏日室外的氣溫也常常使人無法帶孩子到公園。親子體能工作坊邀請您帶著孩子來到 「熊熊舉起」,拋開手機與雜事,用一個早晨的時間,換一段難忘的親子記憶。 🌟 為什麼這場工作坊很不一樣? 1. 肢體與心靈的共振:體能 × 挑戰 這不只是一場體能課,更是一場關於「勇氣」的冒險。將故事與視覺設計融入關卡,引導孩子從自身的生活經驗出發。在戲劇的情境中,孩子不再只是機械式地運動,而是化身為故事主角,透過遊戲競賽鍛鍊敏捷度與反應力,在流汗中看見自己的無限可能。 2. 讓母語成為愛的語言,全台語沉浸環境; 台語,是跟這塊土地最深的連結。全程使用台語教學與對話,但請放心,我們不背單字、不考語法。我們會用語言引領,讓台語成為遊戲時的歡呼、合作時的商量、以及成功時的擊掌聲。孩子都能在最自然、最自在的環境下,感受母語最溫暖、最優雅的靈魂。 3. 從觀察到表達:看見孩子的視角 我們鼓勵觀察。在工作坊中,孩子將學習如何觀察場景、物件,並試著用自己的話,做出屬於自己的成果解說。在這個過程中,孩子學會的不只是如何表達,更是學會如何「有自信地」與團隊溝通、與世界對話。 ✨ 阮欲乎囡仔不只動身驅,閣有: * 🏃 靈活的肢體: 透過專業引導,提高身體的協調性與敏捷反應。 * 🤝 團隊的精神: 在競賽與戲劇中,學會與伴侶分工、互相扶持。 * ❤️ 文化的認同: 發現原來台語這麼好玩,母語就在咱的生活裡。 |適合這款的你| 想欲𤆬囡仔放電,閣驚日頭傷大、氣溫傷懸的父母 希望囡仔會當自然接觸台語、開喙講母語的家庭 相信「身體自主權」佮「團隊合作」是囡仔成長key points |課程內容重點| 冒險關卡 ✕ 意境引導 全台語互動 ✕ 親子共同挑戰 成果解說 ✕ 信心建立佮表達
熊熊舉起舉重團練
熊熊舉起舉重團練
熊熊舉起舉重團練於台南在地耕耘多年,對於舉重專項訓練擁有深厚的教學經驗,同時會依據學員的需求,應用進階的肌力體能訓練課表,學習操作各種經典大重量訓練動作,進一步讓自己的肌力與體能更往上突破。 團練課程屬於進階課程,需要熟練重量訓練的六大基礎動作,如果您是重量訓練的初學者,歡迎您報名我們的另一門課程「自由重量基礎學堂」 。此堂課會透過實作研習的方式 ,帶您領學會基礎的重量訓練動作,並且建立清晰的基本觀念,為日後長期訓練打下良好基礎 「自由重量基礎學堂」諮詢表單:https://forms.gle/AnLTSP8sYPm2M8BK6 另外,如果您需要教練依據您的目標和需求安排課程內容,視個體能力調整訓練強度,同時擁有較為彈性的上課時間,也歡迎您參考我們的私人教練課程 「熊熊舉起私人教練」諮詢表單:https://forms.gle/2Po55LdEiRvhvSCW8
自由重量基礎學堂
自由重量基礎學堂
自由重量訓練是一種高效率、高功能的訓練方式,在提升肌肉、骨質和神經系統方面帶來優異的效果。 有感於許多民眾對於自由重量訓練雖有興趣,但往往不得其門而入,於是我們試著開立「自由重量基礎學堂」,目的是帶給重量訓練初學者在訓練路上能夠避免明顯路障,充分理解每個細節,並建構未來的訓練藍圖方向,以實作研習的方式讓學員對於肌力與體能訓練有初步的認識。 此系列課程包含: 核心呼吸法 基礎訓練觀念概述 動作控制與學習 人體自然動作方向 槓鈴技術演練 週期化課表概述 訓練安全規範和守則 期盼能讓學員了解自由重量訓練的基礎架構, 透過實作研習的方式 ,學科術科並進 ,帶領學員學會基礎的重量訓練動作,並且建立清晰的基本觀念,為日後長期訓練建立依循方向,打下良好基礎。
強壯媽媽團體專班
強壯媽媽團體專班
親愛的媽媽們,讓我們一起變強壯吧。有孩子之前,我是我自己,生完孩子後,隨著孩子成長的過程中,有苦有樂、有淚有笑,也有不耐煩的時刻,但有一天,這些都會成為我們珍貴的故事。未來,與孩子、伴侶、家人們一起走,強壯的身體不僅能讓我們更好地陪伴他們,也能讓我們擁有屬於自己的時間和空間。 宜靜教練的「強壯媽媽團體專班」邀請所有媽媽們一起來變強壯。我們專注於自由重量訓練,這是一種有效的訓練方法,能夠增強您的肌肉力量、改善體態並提升整體健康。無論您是新手還是有經驗的訓練者,只要您是母親,無論年齡,都歡迎加入我們的行列。 ✨特別歡迎目前有0-24個月孩子的媽媽們加入,我們為您提供半價優惠(不限制第幾胎)。 報名者會進行身體評估,以確保每位參加者都能在適合自己的強度下進行訓練,從而達到最佳效果。 讓我們一起邁向更健康、更強壯的生活,為了自己,為了家人,讓我們一起加油!
大力士專項教室
大力士專項教室
自從1977年開始,大力士比賽(World's Strongest Man)經過數十年的發展,已經成為全球最令人矚目的力量運動之一!這項國際盛事如今已是全球力量運動領域的至高競技平台,讓我們鼓舞不少的運動員。去年,台灣也成功地舉辦了第一屆台灣大力士比賽,掀起了更多的力量熱潮! 參與大力士比賽的運動員們代表著最強壯的人類,比賽會透過一系列刺激無比的挑戰中展現超凡的力量。這些頂尖選手將面對極重的負重物、翻轉巨大輪胎、拉動卡車,甚至舉起巨石等一系列高難度的技術與體能考驗。這些項目考驗著選手的力量、耐力、爆發力和專注力。不僅要超越自己的極限,還要與其他頂尖運動員競爭,還要與其他頂尖運動員競爭,爭奪最終的勝利寶座! 熊熊舉起深知大力士比賽的重要性和影響力,我們自豪地推出由李漢聲(Nathan W. Novak)教練主持的「大力士專項教室」團體課程!我們的專業教練將融合科學訓練方法與個別化指導,助你提升力量、耐力和技術,迎接這個激動人心的競賽!我們矢志幫助你實現變強的目標,並有機會在大力士比賽的賽場上發揮出最佳表現! 無論你是一名有經驗的運動員,還是一個渴望挑戰自我的初學者,我們的課程都將為你提供一個全方位的成長平台!我們深信每個人都擁有無限的潛能,所以我們的課程從基礎力量訓練開始,逐步提高難度,幫助你建立起強大的核心力量、增強肌肉力量和爆發力,同時培養耐力和專注力。我們將提供專業的技術指導和個別化的訓練計劃,確保每位參與者都能達到自己的最高潛能! 如果你對「大力士專項教室」課程感興趣,不要再猶豫,立即填寫下方表單,讓我們攜手一同成為超越自我的真正強者! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 其他專業課程 「熊熊舉起私人教練」:https://forms.gle/2Po55LdEiRvhvSCW8 「熊熊舉起團體訓練」:https://forms.gle/euxuSAtaSwZaCd3o8 「自由重量基礎學堂」:https://forms.gle/AnLTSP8sYPm2M8BK6
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