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Workbook | Apostilas

Meditation | Meditação

This workbook is a gentle guide to help you understand and practice assertive communication, a powerful tool for building healthier relationships, setting boundaries, and increasing your confidence.
Assertiveness is not about being aggressive or controlling.
 It’s about respecting yourself and honoring your voice, while still being kind and considerate toward others.

Assertive Communication Workbook

Assertiveness: A Journey to Stronger Relationships & Self-Esteem

Esta apostila é um guia gentil para ajudá-lo a entender e praticar a comunicação assertiva, uma ferramenta poderosa para construir relacionamentos mais saudáveis, estabelecer limites e aumentar sua confiança.
Assertividade não significa ser agressivo ou controlador.
 Trata-se de respeitar a si mesmo e honrar sua voz, sem deixar de ser gentil e atencioso com os outros.

Apostila de comunicação assertiva 

Assertividade: Uma jornada para relacionamentos mais fortes e autoestima

Meditação PAUSA: Encontre acolhimento nas emoções difíceis

Meditação: escaneamento corporal