Question 1

Qu’est-ce que la santé mentale ?

Accepted Answer

La santé mentale est une composante de notre santé au même titre que la santé physique. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) explique qu’« il n’y pas de santé sans santé mentale ». Elle définit la santé mentale comme « un état de bien-être dans lequel une personne peut se réaliser, surmonter les tensions normales de la vie, accomplir un travail productif et contribuer à la vie de sa communauté ». 
Selon Psycom, la santé mentale est une affaire d’équilibre entre les ressources qu’une personne peut mobiliser pour se sentir bien, et les obstacles qu’elle rencontre au cours de sa vie.  Cet équilibre n’est pas figé : il évolue en permanence. Il peut être brisé puis rétabli. Ainsi, tout le monde connaît des périodes de bien-être et de mal-être.

Question 2

Que faire en cas de souffrance psychologique ?

Accepted Answer

Il est essentiel d’exprimer ce que l’on ressent et de ne pas rester seul dans ses difficultés. 
Garder tout pour soi peut rendre les choses plus difficiles. 
Parfois, le simple fait d’être écouté permet déjà de se sentir mieux.
Il est donc très important de parler : à un ami proche, une personne de confiance, à un professeur…
Lorsque les signes deviennent préoccupants et s’installent dans la durée il est essentiel de consulter un professionnel : médecin, psychiatre, psychologue… Vous pouvez prendre rendez-vous pour une consultation au centre spécialisé La Fée Rima. Une ligne d’écoute gratuite, le 143, est disponible du lundi au vendredi de 8h à 17h. 
En cas d’urgence, il faut contacter le 180 ou se rendre aux urgences les plus proches.

Question 3

A partir de quand s’inquiéter ?

Accepted Answer

Il ne faut pas attendre d’être malade pour s’inquiéter et demander de l’aide. Certains signes peuvent indiquer un problème de santé mentale surtout lorsqu’ils persistent ou qu’ils sont très intenses. De manière générale, un changement inhabituel dans le comportement d’une personne doit inquiéter. 
Quelques signes : 
•	perte d’appétit, excès ou privation de nourriture
•	problèmes de sommeil 
•	tristesse, irritabilité ou colère constante 
•	mauvaise estime de soi
•	difficultés à se concentrer 
•	perte de motivation, d’enthousiasme
•	idées noires, pensées suicidaires
•	consommation excessive d’alcool, de substances (drogues), de médicaments
•	difficultés dans les tâches quotidiennes 
•	sentiment d’être visé par ce que disent les autres, de ne plus pouvoir faire confiance à ses proches

Fondation La Fée Rima

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