@alincirdei

@alincirdei has been a member of Linktree for 3 years and joined in May 2023. The social media accounts linked to from @alincirdei are: • Facebook • Instagram • YouTube • LinkedIn • Email Besides social media accounts, alincirdei has populated their site with: • Planuri de antrenament personalizate pentru alergători • Cum se "construiește" un alergător de trail | cu Alin Cîrdei • Cum să (nu) îți alegi un antrenor de alergare? • Capacity VS Utilization Training. Ai auzit despre acești 2 termeni? • Cum îți transformă antrenamentul de anduranță sângele? • De ce sunt atât de importante antrenamentele în zona 2? • Testare Cardiometabolică | VO2Max | Analiza lactatului | Testarea concentrației de sodiu din transpirație • 7 metode prin îți poți crește anduranța în alergare. • Testarea ratei de transpirație pentru sportivi: Cum se poate face și la ce te ajută? • Cât de mult te poate ajuta o testare cardiometabolică? • 10 lucruri care te vor ajuta să eviți problemele gastro-intestinale în competiții. • Testul de transpirație esențial pentru setarea strategiei de hidratare • Tot ce trebuie să știi despre UTMB index și Running Stones • Cum să gestionezi un DNF?! • De ce nu orice produs de nutriție sportivă este bun pentru tine? • Care este diferența dintre periodizarea piramidală și periodizarea polarizată? • Importanța feedback-ului subiectiv în relația alergător-antrenor • 4 tipuri de antrenament care îți urcă pragul anaerob. • Tipuri diferite de băuturi pentru sportivi și când să le folosești • La ce și cât de mult te poate ajuta analiza lactatului? • Testare cardiometabolică | VO2Max • GHID ALERGARE MONTANA | Alin Cîrdei • Multe informații nutriționale sunt confuze și chiar contradictorii. • Cum să alergi corect? • Alergi sau mergi pe urcare? Care și când este una dintre aceste metode mai eficientă? • Cele mai importante criterii după care să îți alegi pantofii de alergare montană • Metode și strategii de aclimatizare la altitudine • Cum te recuperezi mental după o accidentare? • Cele mai bune strategii de adaptare la căldură • Când și cum să folosești eficient bețele în alergare? • Consumul de cofeină și efectele ei asupra alergătorilor • Cum și cât te poate afecta alcoolul ca alergător? • Cum influențează ciclul menstrual și fluctuațiile hormonale alergarea?