Sportgates24/7

Sportgates24/7 has been a member of Linktree for 3 years and joined in August 2022. Resources alevr2 has populated their site with include: • 1. Apšilimas iki 10 min pasirinktu kardio treniruokliu • 2. Prisitraukimai su pagalba [#24, 4x8] • 3. Trauka nugarai horizontali [#9, 3x10] • 4. Viršutinio troso trauka [#29, 3x10] • 5. Rankų lenkimas su apatiniu trosu (lenkta rankena) [#30, 4x10] • 6. Nugros tiesimas [#17, 4x10] • 7. Atvėsimas iki 10 min pasirinktu kardio treniruokliu • 2. Stūmimas krūtinei [#5, 4x10] • 3. Plėšimas krūtinei [#19A, 3x10] • 4. Stūmimas įkalne krūtinei Kinesis treniruoklyje [#25, 3x12] • 5. Atsispaudimai lygiagretėse su palengvinimu [#24, 3x10] • 6. Rankų tiesimas su viršutiniu trosu (lenkta rankena)[#30, 2x10] • 2. Kojų stūmimas 45 laipsnių kampu [#13, 4x10] • 3. Kojų lenkimas gulint ant pilvo [#17A, 4x10] • 4. Kojų lenkimas sėdint [#19, 3x10] • 5. Pasistiebimai blauzdoms sėdint [#15, 3x12] • 6. Stūmimas pečiams [#7, 4x8] • 7. Mostai atgal galinei pečių daliai [#19A, 3x10] • 8. Atvėsimas iki 10 min pasirinktu kardio treniruokliu