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NEW ⭐️ - Programme Pilates
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Ce programme de 4 semaines a été conçu pour vous faire bouger, vous renforcer et vous reconnecter à votre corps, à votre rythme. Découvrez une approche accessible, progressive et engageante, avec 3 séances par semaine mêlant renforcement musculaire, mobilité et activation globale. A l'aide de matériel simple et ludique, le ring, les élastiques et le ballon, chaque séance vous propose des exercices variés pour solliciter l'ensemble du corps, améliorer votre tonicité et développer votre bien-être général. Que vous soyez débutant ou déjà pratiquant, ce programme vous accompagne pas à pas avec des formats courts et efficaces. Pour toutes les séances, les exercices durent 1 minute. *Wellness = Bien-être
FAV 🩷 - Programme Pilates au mur
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Le Pilates au mur est une variation de la méthode traditionnelle de Pilates, qui utilise un mur comme support pour renforcer les muscles et améliorer la posture. Cette pratique se concentre principalement sur le travail des muscles profonds, en mettant l'accent sur la stabilité, l'équilibre et la mobilité. En utilisant le mur comme appui, le Pilates au mur permet de maintenir une position correcte du corps tout au long de l'exercice. Cela permet de cibler des muscles spécifiques sans trop se soucier de la stabilité. Le Pilates au mur aide également à mieux aligner la colonne vertébrale, à corriger la posture et à réduire les tensions musculaires. Chaque semaine, vous trouverez trois séances évolutives avec six exercices à travailler.
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Retraite de yoga dans les Alpes avec Élodie Leconte
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Retraite de yoga au cœur des Alpes avec Elodie Leconte → Yoga → Alpes → 4 jours → Tous niveaux → Informations et réservations sur Decathlon Travel
Week-end pilates, cross training et nutrition près de Lyon
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Stage Trail avec Clémentine Geoffray by Kiprun
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