@LaRegista

@LaRegista has been a member of Linktree for 2 years and joined in January 2024. The social media accounts linked to from @LaRegista are: • Facebook • Instagram • YouTube Besides social media accounts, LaRegista has populated their site with: • Stresstolerance Workshop – 28. juni • Din biologi lyver ikke – men lytter du til dit styresystem? – La Regista • Vi lever ikke i den samme verden: Hvorfor stress ændrer din oplevelse af hverdagen – La Regista • Har du et stressende job? Her er det ærlige svar. – La Regista • Mikrosøvn? – La Regista • Alle er stresset – La Regista • Søvnmangel påvirker dig som alkohol – Her er forskningen – La Regista • Stress: Hvornår hjælper det dig, og hvornår ødelægger det dig? • Her starter du med din vejrtrækning • Vejrtrækningens fysiologi: Sådan ilter du rent faktisk din krop og hjerne – La Regista • Autopiloten til overskud: Den undervurderede effekt af lav intensitet – La Regista • Du mister ikke overblikket, fordi du mangler mental styrke. – La Regista • Forveksler du balance med udmattelse? Kend forskellen på dit nervesystem – La Regista • Den største misforståelse om din vejrtrækning: Hvorfor ilt er værdiløs uden CO2 – La Regista • Fysiologi primer psykologi – La Regista • Det bedste og værste for vores nervesystem på samme tid. – La Regista • Nyt fag skal lære københavnske elever at håndtere livet - TV 2 • Når vejrtrækningen svigter – selv hos verdens bedste • Det sundeste hack for sundhed og performance, du (formentlig) ignorerer • Stress koster 55 mia. kr. om året • Viljestyrke er ikke nok – her er en bedre vej til at ændre vaner og bedre beslutninger • Start her – Max Udånding – La Regista • Optimer stresshåndtering: Derfor er det så udfordrende. • 30 min. Gratis samtale 🎯 • Mere Energi og Bedre Præstationer – Sådan Gør du Det med Det Samme • Anbefalinger for søvnlængde - til alle aldersgrupper • Personligt Forløb • Søvnhygiejne: Hvordan du griber det an. • Hvad hvis dine frustrationer ikke er fejl, der skal fikses, men din krop der taler til dig? – La Regista • Vigtigheden af søvnfaser: Hvorfor en lur ikke kan gøre op for mindre søvn. • La Regista - Hjemmeside • Næsestrips: Det nye performance og sundheds-hack eller bare smart markedsføring? • Træk vejret funktionelt – og få mindre stress i hverdagen • Stress, Homøostase og pH-Værdi: Forståelse og Vigtighed • Er din Vejrtrækning eller Breathwork løsningen? • Boost din energi og koncentration – én pause ad gangen. • Koldt Vand, Vejrtrækning og Stresshåndtering: En Trin-for-Trin Guide • Breathing Practices for Stress and Anxiety Reduction: Conceptual Framework of Implementation Guidelines Based on a Systematic Review of the Published Literature • Stress er sundt?! • Stress, vejrtrækning og en negativ spiral – La Regista • Stresshåndtering – Hvad betyder det egentligt? – La Regista • En Guide til Funktionel Vejrtrækning • Frontiers | Effects of apnoea training on aerobic and anaerobic performance: A systematic review and meta-analysis • Healthful Inside Thoughts | PODCAST (boblen til højre) • Mere ilt til hjernen – Noget vi alle har brug for, også på arbejdspladsen. • Næsen vs. Munden: Hvordan Dit Valg Påvirker Stress og Sundhed • Anders Vest-Hansen - Founder - La Regista | LinkedIn • Sov bedre nu: Myter, fakta og praktiske tips til søvnforbedring • En undervurderet og overset faktor: Sådan kan din vejrtrækning bremse din fysiske præstation • Vi taler Med Anders Vest-Hansen; Optimering af sundhed og præstation • Anders Vest-Hansen - La Regista Facebook • Hvorfor dit nervesystem har svært ved at slappe af. • Søvnpres og Kontorarbejde: Få Bedre Søvn med Små Ændringer • Adfærd: Hvad din krop fortæller din hjerne • ”Få nu den skide puls ned” • Beruset eller mangel på søvn – Er der forskel? • Kan én vejrtrækningsøvelse ændre dit liv • Fordele ved at koble af, og at få ro på systemet. • Søvn: Hvad kan vi lære af sommer- og vintertid? • Værd at vide - Artikler • Effect of Nasal Versus Oral Breathing on Vo2max and Physiological Economy in Recreational Runners Following an Extended Period Spent Using Nasally Restricted Breathing | M. Dallam | International Journal of Kinesiology and Sports Science • Forventninger (Pre Anticipation) - Studie • When somebody loses weight, where does the fat go? • Er der en sammenhæng mellem stress, angst og vejrtrækning? 🤔💭 • Vejrtrækningsøvelse der opregulerer nervesystemet.