A melhor fase da sua vida é agora.
Endereço: R. C-258, 198 - St. Nova Suica.

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*Cuide da Sua Saúde com a Gente!*  
Nosso espaço é feito para você, que busca mais qualidade de vida após os 40. Oferecemos musculação de segunda a sábado, com horários flexíveis para se encaixar na sua rotina:  

- Segunda a sexta: 6h30 às 12h | 15h às 20h  
- Sábado: 7h30 às 10h30  

Aqui, você conta com treinos personalizados, elaborados após avaliação física e fisioterapêutica, sempre com a segurança do atestado médico. Nossos exercícios são acompanhados, garantindo a execução correta dos exercícios e resultados mais rápidos.  

Tudo isso em um ambiente familiar, onde você se sente à vontade para crescer e se cuidar. Venha aumentar sua força, melhorar sua independência e dar adeus às dores e doenças. Sua saúde merece!

Musculação

*Dance, Divirta-se e Cuide da Sua Saúde!*

Que tal transformar seus dias com música, movimento e alegria? Nossas aulas de dança são perfeitas para maiores de 40 anos que querem se exercitar de forma leve e divertida. Disponíveis no período matutino e noturno, elas oferecem:  

- 40 minutos de pura animação com diversos ritmos.  
- Um ambiente descontraído e acolhedor.  
- Oportunidade de fazer novas amizades enquanto melhora sua saúde.  

Dançar é uma forma prazerosa de se manter ativo, melhorar o condicionamento físico e liberar o estresse. Venha para uma turma cheia de energia e descubra o prazer único das aulas coletivas!

Dança

*Equilibre Corpo e Mente com Yoga Kundalini*

Encontre paz e vitalidade com nossas aulas de Yoga Kundalini, disponíveis nos períodos matutino e noturno. Perfeitas para quem busca mais equilíbrio na rotina, as aulas oferecem:  

- Práticas de meditação e relaxamento profundo.  
- Trabalhos para equilibrar suas energias e reduzir o estresse.  
- Uma forma natural de melhorar sua saúde física e mental.  

Além dos benefícios para o corpo e a mente, você ainda tem a chance de conhecer pessoas com os mesmos objetivos em um ambiente acolhedor. Venha respirar fundo, relaxar e viver com mais leveza!

Ioga

*Pilates Personalizado para Você!*

Descubra os benefícios do Pilates em um espaço incrível, equipado com tudo o que você precisa para cuidar da sua saúde e bem-estar. Oferecemos aulas de segunda a sexta nos horários:  

- 7h às 12h  
- 15h às 20h  

Com acompanhamento especializado de fisioterapeuta e turmas reduzidas (máximo de 3 alunos), você recebe atenção total para alcançar seus objetivos. Trabalhe força, equilíbrio, flexibilidade e postura de forma segura e eficiente.  

Aqui, você encontra um ambiente acolhedor e estrutura moderna para deixar as dores e doenças para trás. Venha se movimentar e sentir a diferença na sua qualidade de vida!

Pilates

Treinos: terça e quinta, das 18h45 às 20h00.
Professor: Alexandre Grillo, 1 Dan Aikikai, Japão

Arte marcial japonesa, sem competições, onde todos podem treinar: crianças, adultos e idosos.

Aikido ou aiquidô (em japonês: 合気道, aikidō) é uma arte marcial japonesa desenvolvida pelo mestre Morihei Ueshiba (1883-1969), aproximadamente entre os anos de 1930 e 1960, como um compêndio dos seus estudos marciais e filosóficos. O aikido é, frequentemente, traduzido como "o caminho da unificação (com) da energia da vida", ou "o caminho do espírito harmonioso". O objetivo de Ueshiba era criar uma arte em que os seus praticantes pudessem defender-se a si próprios a partir do ataque adversário. O cerne desta arte marcial orbita em torno do uso pragmático da energia num combate, no controle desse fluxo.

https://www.albertoaikidorj.com.br/

Aikido

Treinos: Terça e Quinta, das 20:00 às 21h00. 
Instrutor: Marco Aurélio
Supervisão Grão Mestre Yaron Lichtenstein

A Bukan School of Krav Maga, fundada pelo Grão-Mestre Yaron Lichtenstein, sucessor de Imi Lichtenfeld, criador do Krav-Maga, é um espaço dedicado ao fortalecimento físico e mental. Preservando a essência original da arte, a escola oferece treinamento autêntico e eficaz.

O Krav-Maga é uma filosofia prática que ensina defesa pessoal com movimentos simples e rápidos, além de proporcionar benefícios como condicionamento físico, força, resistência, confiança, autocontrole e inclusão, sendo acessível a pessoas de todas as idades e níveis de preparo físico.
O Krav-Maga é a única arte marcial criada exclusivamente para defesa pessoal. 
Sob a orientação do Instrutor Marco Aurélio, as aulas são estruturadas para promover evolução constante, com treinos às terças e quintas, das 20h às 21h, em um ambiente acolhedor e com atenção personalizada.

Krav maga

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