Μαρκέλλα | Αληθινές μέρες, χωρίς φίλτρα.
🤍 Για γυναίκες που προσπαθούν κάθε μέρα 🤍

our_real_days Official: TikTok, Instagram, Facebook | Linktree

Όλα μπαίνουν σε ένα μόνο σκεύος, ανακατεύονται σε λιγότερο από ένα λεπτό και μπαίνουν κατευθείαν στον φούρνο.

✔ χωρίς μίξερ
✔ χωρίς πολλά μπωλ
✔ χωρίς χάος στην κουζίνα

Η βρώμη δίνει φυτικές ίνες,
το γιαούρτι και το αυγό δίνουν πρωτεΐνη,
και η μπανάνα κάνει το κέικ φυσικά γλυκό και αφράτο.

Ένα εύκολο και γρήγορο πρωινό ή σνακ για όλη την οικογένεια.

𝝨𝝪𝝢𝝩𝝖𝝘𝝜

• ½ φλιτζάνι βρώμη (50 γρ.)
• ½ φλιτζάνι λιωμένη ώριμη μπανάνα (100 γρ.)
• ⅔ φλιτζάνι στραγγιστό γιαούρτι (150 γρ.)
• 1 αυγό
• 1 κ.γ. κανέλα
• ½ κ.γ. μπέικιν πάουντερ
• λίγα κομμάτια σοκολάτας

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά κατευθείαν στο πυρίμαχο σκεύος και ψήνουμε στους 180°C για περίπου 25-30 λεπτά.

Κέικ μπανάνας σε ένα σκεύος

Ναι… όλα τα υλικά μπαίνουν κατευθείαν στο πυρίμαχο που θα το ψήσουμε.
Χωρίς μπωλ.
Χωρίς πολλά σκεύη.
Χωρίς πλύσιμο μετά.
Ανακατεύουμε, ψήνουμε και στο τέλος του βάζουμε κι ένα ελαφρύ γλάσο λεμονιού που του ταιριάζει τέλεια.

𝝪𝝠𝝞𝝟𝝖

• 2 αυγά
• 1 ώριμη μπανάνα (λιωμένη)
• 150 γρ στραγγιστό γιαούρτι
• 50 ml ελαιόλαδο
• 35 ml χυμό λεμονιού
• ξύσμα από 1 λεμόνι
• 180 γρ αλεύρι
• 1 κ.γ μπέικιν πάουντερ
• 1 κ.γ βανίλια (προαιρετικά)

𝝚𝝟𝝩𝝚𝝠𝝚𝝨𝝜

Στο πυρίμαχο σκεύος:

1️⃣ λιώνουμε τη μπανάνα
2️⃣ προσθέτουμε αυγά, γιαούρτι και ελαιόλαδο και ανακατεύουμε
3️⃣ ρίχνουμε τον χυμό και το ξύσμα λεμονιού
4️⃣ προσθέτουμε αλεύρι, μπέικιν και βανίλια

Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει ένα λείο μείγμα.
Ψήνουμε στους 180°C για 35-40 λεπτά.
Αφήνουμε να κρυώσει πριν βάλουμε το γλάσο.

𝝘𝝠𝝖𝝨𝝤

• 120 γρ στραγγιστό γιαούρτι
• 15 ml χυμό λεμονιού
• ξύσμα λεμονιού
• 1 κ.γ μέλι (προαιρετικά)

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και απλώνουμε πάνω στο κέικ.
Ένα εύκολο, αφράτο και μυρωδάτο κέικ που γίνεται πανεύκολα🤍

Κέικ λεμονιού σε ένα σκεύος

Χωρίς ζάχαρη, πανεύκολο και έτοιμο σε λίγα λεπτά!

𝜞𝜤𝜜 𝜯𝜢𝜨 𝜝𝜜𝜮𝜢
• 80 γρ βρώμη
• 2 χουρμάδες
• 1 κ.σ αμυγδαλοβούτυρο
Χτυπάς στο μούλτι μέχρι να γίνει σαν μπισκότο.

𝜞𝜤𝜜 𝜯𝜢𝜨 𝜥𝜬𝜠𝜧𝜜
• 200 γρ γιαούρτι
• 100 γρ τυρί κρέμα
• 1 κ.γ βανίλια
Ανακατεύεις μέχρι να γίνει λεία κρέμα.

🍓 Φράουλα
150 γρ φράουλες
1 κ.γ σπόρους chia
Χτυπάς στο μούλτι.

🍫 Σοκολάτα
1 κ.σ κακάο
(προαιρετικά λίγο μέλι)
Ανακατεύεις με λίγη από την κρέμα.

𝜮𝜯𝜢𝜮𝜤𝜧𝜪
βάση → κρέμα → φράουλα ή σοκολάτα

❄️ Ψυγείο
30–60 λεπτά για να δέσει τέλεια!

Cheesecake σε ποτήρι

Πίτα χωρίς φύλλο σε 5 λεπτά… και χωρίς μπλέξιμο!

Αυτές είναι οι συνταγές που σώζουν τα απογεύματά μας γρήγορες, θρεπτικές και με υλικά που έχουμε πάντα στο σπίτι 💛

👉 χωρίς φύλλο
👉 χωρίς κόπο
👉 μόνο ένα μπωλ

𝝪𝝠𝝞𝝟𝝖
• 2 αυγά
• 200 γρ γιαούρτι
• 1 κολοκύθι (τριμμένο)
• 1 καρότο (τριμμένο)
• 100 γρ τυρί
• 50 γρ βρώμη
• 1 κ.γ μπέικιν πάουντερ
• λίγο αλάτι

𝝚𝝟𝝩𝝚𝝠𝝚𝝨𝝜
Ανακατεύεις όλα τα υλικά σε ένα μπωλ.
Ρίχνεις το μείγμα σε πυρίμαχο σκεύος και το βάζεις στο φούρνο.

𝝭𝝜𝝨𝝞𝝡𝝤
Φούρνος: 180°C για 35–40 λεπτά

💛 𝗧𝗶𝗽
Αν το κολοκύθι έχει πολλά υγρά, στύψε το λίγο πριν το βάλεις!

Πίτα χωρίς φύλλο

@our_real_days

Joy and Vigilance: A Pride Reflection

Not All Clicks Are Equal: A Year of Linktree Traffic, by Source

Your bio link is the internet's busiest intersection

What happens after the listen: Linktree’s trending Podcast(er)s Pulse, April 2026

How many followers do you need to make money on Instagram in 2026?

Linktree Enhances Insights Chat With Personalized, Data-Driven Recommendations

How to Generate Passive Income by Selling Digital Products and Growing Your Online Audience

Enjoy 30 days of Hulu for FREE

Claim 10 free meals* from HelloFresh

Get 60% off Sitewide

Sip your way to stronger health with 30% off at ARMRA

Save 10% at Omnilux LED

Save 10% on Ritual Multivitamins Subscriptions

You've scored 50% OFF Factor 🤤

Join now and get 50% off a Club membership

Get your first box FREE with Curology!

Claim your $20 bonus with Acorns

Sign up for Headspace Today and get a 14 day free trial!

Get AAA membership for half the price!

Get 30¢/gal cash back on gas at major stations

Get 15% off at Equip Foods

20% Off the at FabFitFun with code INSIDER20

Get 80% off your first order when signing up to be a VIP!

Get 15% off for cleaner skin at CLEARSTEM

Get your first box FREE with Agency!

50% off + Free Shipping at Purple Carrot!

Power Up with Daily Harvest's High-Protein Smoothies

Save $100 with Gobble

Save 10% on your First Maev Order!

15% off your favorite non-alcoholic spirits at The Zero Proof

10% off JLab’s award‑winning audio gear

Get help with or without insurance. Use code SPACE80 for $80 off.

Start speaking a new language in just 3 weeks

@our_real_days

Μαρκέλλα | Αληθινές μέρες, χωρίς φίλτρα. 🤍 Για γυναίκες που προσπαθούν κάθε μέρα 🤍

About this account

More from Linktree