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Deviens ton propre coach est un guide complet de 47 pages conçu pour t’apprendre à construire toi-même ton entraînement et ton alimentation, sans dépendre d’un coach. Tu y découvriras les bases de la transformation physique, le calcul du métabolisme et des besoins caloriques, les différents types d’entraînement (Full Body, Half Body, PPL, Split), la nutrition, les compléments alimentaires, les méthodes de progression et des exemples de programmes clés en main.

Deviens ton propre coach

Deviens ton propre coach est un guide complet de 47 pages conçu pour t’apprendre à construire toi-même ton entraînement et ton alimentation, sans dépendre d’un coach. Tu y découvriras les bases de la transformation physique, le calcul du métabolisme et des besoins caloriques, les différents types d’entraînement (Full Body, Half Body, PPL, Split), la nutrition, les compléments alimentaires, les méthodes de progression et des exemples de programmes clés en main.

En bonus, tu recevras un calculateur Excel automatique pour déterminer tes calories et tes macronutriments ainsi qu’un plan alimentaire modifiable avec suivi des calories, protéines, glucides et lipides, afin d’adapter facilement ton alimentation à tes objectifs de perte de poids, maintien ou prise de muscle.

Pack Deviens ton propre Coach + outils Alimentation par Bruninho

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Deviens ton propre coach est un guide complet de 47 pages conçu pour t’apprendre à construire toi-même ton entraînement et ton alimentation, sans dépendre d’un coach. Tu y découvriras les bases de la transformation physique, le calcul du métabolisme et des besoins caloriques, les différents types d’entraînement (Full Body, Half Body, PPL, Split), la nutrition, les compléments alimentaires, les méthodes de progression et des exemples de programmes clés en main.

Tu recevras également un calculateur Excel automatique pour déterminer tes calories et tes macronutriments ainsi qu’un plan alimentaire modifiable avec suivi des calories, protéines, glucides et lipides, afin d’adapter facilement ton alimentation à tes objectifs de perte de poids, maintien ou prise de muscle.

En bonus, tu recevras un outils de suivi de séances facile a prendre en main. Plusieurs fichiers selon le type de séance qui te correspond : Push Pull Legs / Full Body / Half Body / ou PPL + Half Body. 

Avec ce pack tu as tous les outils pour transformer ta vie et devenir ton propre coach!

Pack complet Deviens ton propre Coach + Outils alimentation&suivi training par Bruninho

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