Zurück zu dem, was deinem Körper wirklich gut tut! Kein Hokuspokus, keine Trends! Nur fundiertes Wissen und klare Routinen für deinen Alltag.

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Wir lernen uns kennen und finden heraus, welches Programm für dich am besten geeignet ist.

Kennenlerngespräch

Gratis Kennenlerngespräch

Dieser einmalige Termin dient dazu, deinen aktuellen Ernährungsstatus zu analysieren, deine Fragen zu beantworten und erste Schritte zur Verbesserung aufzuzeigen. 

Vor dem Termin füllst du einen Fragebogen aus und führst ein Ernährungstagebuch. Während des Termins besprechen wir diese Unterlagen gemeinsam, nehmen optional Körpermasse vor, erörtern deine wichtigsten Anliegen und entwickeln mögliche Strategien für die Zukunft.

Dieser Termin ist ideal, wenn du deine Ernährung besser verstehen und Möglichkeiten zur sinnvollen Verbesserung erkunden möchtest.

Ernährungsanalyse

Während mindestens 12 Wochen biete ich dir detaillierte Unterstützung, um nachhaltige Veränderungen zu erreichen, die dein Leben bereichern werden.

Das Programm beinhaltet:
* Umfassende Erstanalyse
* Zugang zur Ernährungs-App
* Individueller Aktionsplan
* Gewohnheiten-Tracking
* Fortschrittskontrolle
* Regelmässige Fortschrittsgespräche
* Über 300 Rezeptideen

Ernährungscoaching ist perfekt für dich, wenn du bereit bist, deine Gewohnheiten und dein Lebensstil dauerhaft zu verbessern.

Ernährungscoaching

Unterschiedliche Sportler benötigen unterschiedliche Ansätze. Ich biete zielorientierte, individuelle Beratung, damit du in deiner Sportart auf natürliche Weise dein volles Potenzial ausschöpfen kannst.

Dies kann Folgendes umfassen:
* Umfassende Erstanalyse
* Individueller Aktionsplan
* Anleitung zum Ernährungstagebuch
* Makronährstoffberechnung
* Fortschrittskontrolle
* Wöchentliche Check-ins
* Unterstützung am Wettkampftag

Für Sportler, die sich durch die richtige Ernährung einen Wettbewerbsvorteil verschaffen möchten. Vor, während oder nach dem Wettkampf/Saison.

Sportlerbetreuung

Während vier Wochen biete ich dir gezielte und praxisnahe Unterstützung, um deine Reise zu besseren Gewohheiten zu starten.

Das Programm beinhaltet:
* Umfassende Erstanalyse
* Zugang zur Ernährungsapp
* Individueller Aktionsplan
* Gewohnheiten-Tracking
* Fortschrittskontrolle
* Wöchentliche Check-Ins
* Tägliche Chat-Unterstützung
* Anleitung zum Ernährungstagebuch
* Über 300 Rezeptideen

Das Starterpaket ist ideal für dich, wenn du deine Ziele mit Energie und Engagement angehen möchtest und dir dabei eine enge und kontinuierliche Betreuung wünschst oder benötigst. Idealerweise bist du nach den 4 Wochen in der Lage, deine Ernährung mit etwas weniger (oder sogar ohne) Unterstützung von mir zu gestalten. 

Starterpaket

Ich bin in Zürich aufgewachsen. Mit 17 habe ich es dank genug Basketball-Talent in die USA geschafft. Über 20 Jahre lang war der orange Ball Mittelpunkt meines Lebens. 
Im Laufe der Zeit habe ich gelernt, wie wichtig gesunde Gewohnheiten sind, und fing an mich im Bereich Ernährung- und Fitness Coaching weiterzubilden. Der Ehrgeiz meinem Team zu helfen ein Spiel zu gewinnen, hat sich in Leidenschaft anderen zu helfen die beste Version ihrer selbst zu werden entwickelt. Darum liest du jetzt das hier! 😊 

Mit individuell abgestimmten Strategien, verbessern wir deinen Lebensstil. Den Fokus legen wir auf die langfristige Umsetzung gesunder Gewohnheiten, die zu mehr Energie und Wohlbefinden führen, und somit deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit steigern – sei es für Sport, Arbeit oder Alltag.

Dipl. Ernährungsberaterin nach EMR - 10/2026
Zert. Crossfit Trainer L2
Zert. Strength & Condition Coach
Zert. Exercise Nutrition Coach

Über Mich

Let’s get to know each other and find out, which program is best suited for you.

Free Intro Call

This one-time appointment is designed to evaluate your current nutritional status, address your questions, and outline initial steps for improvement. 

Prior to the visit, you will complete a questionnaire and maintain a food diary. During the appointment, we will review these documents together, take optional body measurements, discuss your key concerns, and identify potential strategies moving forward.

This appointment is ideal if you want to gain a clearer understanding of your nutritional health and explore opportunities for meaningful enhancement.

Nutritional Analysis

Over a minimum of 12 weeks, I'll offer detailed support to achieve sustainable changes that will enhance your life.

What’s included:
* Comprehensive initial assessment
* Access to the nutrition app
* Tailored action plan
* Habits tracking
* Progress tracking
* Regular check-ins
* Over 300 recipe ideas

Nutrition Coaching is perfect for you, if you're ready to permanently improve your habits and lifestyle.

Nutrition Coaching

Different athletes require different approaches. I'll offer goal oriented, personalized guidance to help you strive naturally in your sport.

This may include:
* Comprehensive initial assessment
* Tailored action plan
* Nutrition diary guidance
* Macro calculation
* Progress tracking
* Frequent check-ins
* Competition day support

For athletes, who are ready to create a competitive edge by fueling their bodies right. Pre-, In- or Post-Competition/Season.

Athlete Support

Over the course of four weeks, I’ll offer focused, hands-on support to kick-off your journey to better habits.

What’s included:
* Comprehensive initial assessment
* Access to nutrition app
* Tailored action plan
* Habits tracking
* Progress tracking
* Weekly check-ins
* Daily chat support
* Nutrition diary guidance
* Over 300 recipe ideas

The Starter Package is ideal, if you’re ready to tackle your goals with energy and commitment, and want—or need—close, consistent support along the way. Ideally, after the 4 weeks you are ready to handle your nutrition with less (or even no) support from me. 

Starter Package

I grew up in Zurich. At 17, thanks to just enough basketball talent, I made it to the USA. For over 20 years, the orange ball was the center of my life.
Over time, I learned how important healthy habits are and began training in nutrition & fitness coaching. My ambition to help my team win a game evolved into a passion for helping others become the best version of themselves. That's why you're reading this now! 😊

With individually tailored strategies, we will improve your lifestyle. We'll focus on the long-term implementation of healthy habits that lead to more energy and well-being, thus boosting your physical and mental performance – whether it's for sports, work, or everyday life.

Dipl. Nutritionist (EMR) - 10/2026
Cert. Crossfit Trainer L2
Cert. Strength & Condition Coach
Cert. Exercise Nutrition Coach

About Me

Kontakt | Contact

@avnutrition

„Es ist nie zu spät, das zu werden, was man hätte sein können.“  Was willst Du werden? — “It's never too late to become what you could have been." What do you want to be?

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