Question 1

Que recherches-tu dans ta pratique du yoga ?

Accepted Answer

A) Un enchaînement dynamique pour me défouler.
B) Un moment équilibré pour améliorer force et souplesse.
C) Une séance calme pour relâcher les tensions et méditer.

Question 2

Quel est ton niveau d’énergie préféré pendant une séance ?

Accepted Answer

A) Actif, j’aime bouger rapidement et travailler en rythme.
B) Modéré, j’apprécie un rythme constant et des pauses.
C) Doux, je préfère prendre le temps pour des postures lentes.

Question 3

Comment veux-tu te sentir après ta séance ?

Accepted Answer

A) Vivifié, plein d’énergie et prêt à bouger.
B) Centré, avec un bon équilibre entre force et détente.
C) Détendu, calme et profondément relaxé.

Question 4

Résultats

Accepted Answer

Majorité de A : Le Vinyasa Yoga est idéal pour toi. Avec ses enchaînements rapides et fluides, il t’apporte énergie et créativité, parfait pour libérer de la tension et travailler ton endurance.
Majorité de B : Le Hatha Yoga t’aidera à renforcer ton corps et ton esprit, tout en améliorant ta souplesse à un rythme modéré. Il est parfait pour un travail en profondeur.
Majorité de C : Le Yin Yoga est fait pour toi, favorisant la relaxation et l’apaisement. Ce yoga lent et méditatif te permettra de t'étirer profondément et de relâcher les tensions accumulées.
N’hésite pas à tester des styles différents pour te challenger, car la philosophie du yoga consiste à sortir de sa zone de confort pour mieux se connaître 🫶🏽

Question 5

1. Quels types de yoga proposez-vous ?

Accepted Answer

Je propose plusieurs styles de yoga adaptés à tous les niveaux :

Vinyasa Yoga : un yoga dynamique qui lie mouvement et respiration dans des séquences fluides.
Hatha Yoga : un yoga plus traditionnel, axé sur la tenue des postures et l'alignement.
Yin Yoga : un yoga doux et lent, idéal pour les étirements profonds et la relaxation.

N'hésite pas à faire le quiz "Pour quel type de yoga es-tu fait(e)" :)

Question 6

2. Dois-je avoir de l’expérience pour participer ?

Accepted Answer

Absolument pas ! Mes cours sont ouverts à tous, des débutants aux yogis expérimentés. Chaque posture peut être adaptée à ton niveau, et je suis là pour t'accompagner.

Question 7

3. Puis-je pratiquer le yoga si je ne suis pas hindou(e) ?

Accepted Answer

Oui, tout à fait. Le yoga, tel qu’il est enseigné dans mes cours, n’est pas une pratique religieuse mais une discipline corporelle, mentale et respiratoire accessible à tous. Il s’agit d’un outil de bien-être, de reconnexion à soi et de présence, qui peut s’adapter à toutes les croyances ou convictions personnelles.

Question 8

4. Quels sont les bienfaits du yoga ?

Accepted Answer

Le yoga améliore la mobilité, la force musculaire, et l’équilibre. Il aide également à réduire le stress, à mieux gérer les émotions, et à favoriser la détente. Chaque style offre des bienfaits différents : le Vinyasa est plus axé sur la respiration/le mouvement, le Hatha renforce la posture et l'alignement, et le Yin apaise le corps et l’esprit.

Question 9

5. Que faire si je ne suis pas assez souple ?

Accepted Answer

La souplesse s'acquiert avec la pratique ! Il n’est pas nécessaire d’être souple pour commencer, le yoga est justement là pour t’aider à "dénouer" (améliorer progressivement ta flexibilité). Les postures sont modulables pour convenir à chaque corps.

Question 10

6. Les cours sont-ils mixtes ?

Accepted Answer

Oui, mes cours sont ouverts à toutes et tous, dans un esprit de respect, de bienveillance et d’inclusivité. Chaque personne y trouve sa place, quel que soit son genre, son âge ou son niveau. Le yoga vise à créer un espace sûr et accueillant pour chacun·e.

Question 11

7. Que dois-je apporter pour un cours de yoga ?

Accepted Answer

Prends simplement une tenue confortable qui te permet de bouger librement, un tapis de yoga (si tu en as un), et une bouteille d’eau. Si tu n’as pas de tapis, des tapis seront disponibles.

Question 12

8. Comment réserver un cours ?

Accepted Answer

Tu peux réserver ton cours directement via le google form (pas besoin d'un compte google), accessible depuis le site web. Les places sont limitées pour assurer un suivi personnalisé, donc n’hésite pas à réserver à l’avance !

Question 13

9. Puis-je annuler ou reporter un cours ?

Accepted Answer

Cela arrive à tout le monde d'avoir un imprévu ! Si c'est le cas, n'hésite pas à m'en informer pour reporter ou annuler ton cours.
En temps normal, tu as jusqu'à 24 heures avant l’heure prévue sans frais afin que je puisse libérer ta place à quelqu'un d'autre.

Question 14

10. Puis-je garer mon vélo, ou mon véhicule ?

Accepted Answer

Vélo : tu pourras garer ton vélo dans la cour à l'aide d'un antivol.
Voiture : la rue de Paris est un éco-quartier. Même si certaines places de parking existent, il est conseillé de favoriser un moyen de transport type "mobilité douce" (vélo, transports, marche)

Molina Ragui - Coach de Yoga

Coach de Yoga à Noisy-le-Sec/Bobigny · Cours en groupe🧘🏽‍♀️✨

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