kubakalus_coach | Linktree

Level Up Research Review

E-book 9 nejlepších doplňků stravy (zdarma)

Kniha vychází koncem listopadu. Prvních sto kusů můžete získat za zvýhodněnou cenu a s poštovným zdarma. Přemýšleli jste někdy nad tím, které tréninkové metody jsou efektivní, a které tak jen na první dojem vypadají? Láká Vás si sestavit kvalitní tréninkový program při snaze o nabírání svalové hmoty nebo s cílem rozvíjet sílu? Lámete si hlavu nad tím, jak skloubit trénink síly s rozvojem kondiční připravenosti? Chcete být ve své snaze o dosažení co nejlepší kondiční připravenosti soběstační? V této knize najdete odpovědi na mnohé otázky, které si dnes a denně sportovci a trenéři kladou. Namátkou: Jaké cviky zařadit do tréninkového programu, aby měl maximální efektivitu? Jak upravovat tréninkový proces, pokud se mění mé cíle? Jak trénovat v sezóně? Jak se při dobře míněné snaze vyhnout přetrénování Jaký zvolit typ periodizace? Díky čemu můžu zjistit, že se má výkonnost posouvá? Mohou při dřepu kolena před špičky? Je silový trénink vhodný i pro mládež? Jak často měnit tréninkový program tak, aby mě bavil, a zároveň přinášel výsledky? Co dělat pro to, abych u své snahy vydržel(a) co nejdéle a nebylo nutné začínat stále odznovu? Co v této knize najdete? Moderní kondiční trénink je komplexním průvodcem světem přípravy sportovců na výkon. V rozsáhlých kapitolách, věnujícím se různorodým aspektům kondiční přípravy, jakými jsou rychlost, vytrvalost, síla, či například výskok, se budete moci seznámit s vědecky podloženými, v praxi využitelnými poznatky, které Vám pomohou k tomu, stát se lepším sportovcem či komplexnějším trenérem. Kromě výkonnostních aspektů se kniha zaměřuje i na oblasti jako je snížení rizika zranění a návrat po něm, nebo i na další důležitou oblast, kterou je budování návyků, které nám pomohou s dosažením žádoucí výkonnosti nebo postavy. Vědecky podložené poznatky Tato kniha není nudným akademickým textem a nemá za úkol připomínat učebnici. I přesto v ní naleznete informace a rozbory z více než tisíce studií z různorodých oblastí kondiční přípravy, výživy, či budování efektivních návyků. Zároveň v ní najdete praktické poznatky z práce s mládežnickými i profesionálními sportovci napříč sporty. Nemusíte se tak bát toho, že by se k Vám dostala masa informací, která by však nebyla využitelná v praxi, což může být v současné době častým jevem, jelikož o informace jako takové není nouze. Na 470 stranách se dozvíte kvanta aplikovatelných poznatků, které Vám pomohou s kondiční přípravou Vás samotných, nebo Vašich svěřenců.

Title

Moderní kondiční trénink

Default Title

Chcete se stát komplexním sportovcem, získat kontrolu nad svou připraveností a cítit se skvěle v průběhu celé sezony? Dozvědět se vše potřebné o zlepšování výkonnosti, či kvality regenerace? Optimalizovat svou stravu a zároveň získat pokročilé poznatky ze světa bylin či doplňků stravy, které nás přiblíží k pomyslnému vrcholu? Ať už se bavíme o zlepšení mentální nebo fyzické výkonnosti, v této knize naleznete vše potřebné. Pokud už nechcete neustále dumat nad tím, jak se po všech stránkách optimálně připravit na utkání, či jak co nejrychleji nabrat síly, pokud vás za několik málo hodin čeká utkání další, a zároveň si chcete udržet zdraví i mentální pohodu v průběhu náročné sezony, tato kniha nabídne nespočet cest k tomu, jak všechny tyto děje optimalizovat. Kniha spatřila světlo světa 18.12.2019: Kniha stojí na třech obsáhlých pilířích, které vám postupně provedou od základních oblastí, které je vhodné ovládnout, až po pokročilé metody na hraně současného poznání. Pilíře, které v knize naleznete, jsou následující: 1) Na úpatí hory: V této části naleznete kapitoly o třech základních faktorech, na kterých stojí náš výkon i zdraví, a to o spánku a jeho optimalizaci, stravě a různým přístupům k ní, a stejně tak i o roli stresu a metodách jeho zvládání. 2) Nesejděte z cesty: Zde jsou popsány metody udržení imunity v průběhu sezonu, dále je v této části rozebírán vzájemný vztah mezi osídlením našeho trávícího traktu a psychikou. Velký prostor je věnován různorodým regeneračním metodám, jejich vlivu, či metodám využití v závislosti na kontextu. Tato část je také věnována únavě, jejímu vzniku a roli, a také metodám monitoringu. Dále zde jsou rozebrány i zajímavá témata jako je vliv antikoncepce na zdraví žen, či role jednotlivých neurotransmiterů na naši výkonnost. 3) Pod vrcholem hory: Poslední část knihy je věnována doplňkům stravy, bylinám, a látkám z kategorie nootropik, která nám mohou poskytnout malou výhodu tehdy, kdy potřebujeme skutečně optimalizovat naši výkonnost. Jedním ze čtenářů knihy je i záložník SK Slavia Praha a České reprezentace Lukáš Provod: Kniha je postavena jak na zkušenostech z praxe, tak i na vědeckých poznatcích, kdy se odvolává na bezmála 1000 vědeckých studií, a dává vám tak i velkou možnost k případnému samostudiu. Ambasadorem knihy je jeden z tahounů české basketbalové reprezentace a Jaromír Bohačík, který pomohl našemu týmu k dosažení 6. místa na nedávném mistrovství světa: Autor knihy si poznatky z této publikace vyzkoušel na mnoha nejen profesionálních sportovcích, kdy pod jeho režii spadá například kondiční příprava mistrů volejbalové extraligy z poslední sezony, hráčů VK Jihostroj České Budějovice: Pokud se chcete podívat na to, jakým stylem je napsána, můžete si zdarma stáhnout její ukázku po rozkliknutí tohoto odkazu Možná dumáte nad tím, proč má kniha tak vysokou cenovku? Věřím tomu, že nabízí kompletní spektrum toho, co by moderní sportovec či trenér měl znát, a zároveň není třeba, abyste kvůli získání těchto znalostí cestovali před půl republiky na seminář či přednášku, které by dokázaly pokrýt jedno či dvě z mnoha témat, kterým se kniha věnuje. Budete tak moci čerpat informace z pohodlí domova v okolí svých blízkých, nemusíte utrácet za vstupy či ubytování, a vždy se k jednotlivým kapitolám můžete vracet.

Kniha Cesta na vrchol

Už nechcete neustále přešlapovat na místě? Pokud cítíte, že všichni Vaši protihráči jsou silnější než Vy. Pokud máte pocit, že Vás nelimituje technika ani taktická vybavenost, ale síla či kondice. Pokud Vám připadá, že netrénujete v posilovně adekvátně pro Váš sport, jste tu správně. Chcete do nové sezony vstupovat s tím, že jste udělali vše, co bylo ve Vašich silách, abyste se na ni co nejlépe připravili? Zapracovat na síle, rychlosti, nebo výskoku tak, aby to šlo opravdu poznat? Konečně odstranit své limity a udělat značný posun? Jaké by to bylo? Představte si, jaké to je, zažít ten pocit, kdy jste rychlejší než všichni spoluhráči. Kdy dosáhnete na své rekordy v posilovně. Nebo ten, kdy nebudete lapat po dechu ani při náročných testech? Přejete si, aby se vás ostatní začali ptát: "Jak to děláš"? Vy v té chvíli budete vědět, že jste pro svou výkonnost udělali v předešlých týdnech to nejlepší a budete na sebe moci býti hrdí. Zároveň jste trénovali chytře a systematicky, a vyhnuli se přetrénováni či zbytečným zraněním. Možná už Vám dochází nápady na vlastní tréninky či chcete mít o starost méně v tomto hektickém světě. Chcete se dostat do formy při návratu po zranění anebo jste se ocitli v klubu, kde je důraz na kvalitní silově-kondiční přípravu mizivý? Vy se ale nechcete během přípravy či hraní svého oblíbeného sportu cítit strašně. Víte, jak je demoralizující, pokud Vás při tréninku všechno bolí, anebo nejste schopni využít svůj plný potenciál. Dovolte, abych Vám nabídl pomocnou ruku s programem pro sportovce s názvem Game Ready. Je pro mě plán vhodný? I přesto, že pracuji s profesionálními sportovci, nemusíte se bát, že by plán pro Vás nebyl vhodný, či že byste jej nezvládli. Vše bude vždy nastaveno na míru Vaší pokročilosti a společně stanoveným cílům. Zároveň budeme společně neustále v kontaktu, abychom mohli upravovat program za pochodu. Bude o Vás postaráno po všech stránkách. Ano, a to i přesto, že nebudu stát metr od Vás a na vše dohlížet. Získáte však svobodu trénovat dle vlastních časových možností a zároveň se nám díky tomuto programu otevírá možnost spolupráce i přesto, že se budeme nacházet na druhé straně republiky. Nemusíte tak nikam dojíždět ani držet pevné časy. Chcete cvičit doma v obýváku nebo v posilovně v garáži? Není problém. Zároveň spolu budeme často v kontaktu, abychom prováděli potřebné úpravy. Jsem stoprocentně přesvědčen o kvalitě tohoto programu a o tom, že Vám mohu pomoci dosahovat výsledků - a to i přesto, že je prováděn "na dálku". Pojďme se spojit a vše probrat Nechcete kupovat zajíce v pytli? To naprosto chápu. Můžete si zdarma zamluvit společný telefonický hovor, přes který probereme Vaše cíle a to, zda je pro Vás plán vhodný. Zamluvit si jej můžete ZDE Ať už se po dvou dětech vracíte k oblíbenému sportu z mládí, nebo se snažíte úspěšné přejít z juniorské kategorie do dospělé, případně jej chcete mít více energie a cítit se lépe při hraní zápasu s kolegy z práce, věřím, že Vám mohu pomoci. Možná je pro Vás odrazující cena tohoto programu, případně se bojíte vstoupit do neznáma, zkoušet nové cviky či přístupy k plánování tréninku. Zamyslete se však nad tím, jaká je cena za to, nechat své ambice ležet ladem. Cena za nečinnost je vysoká Pokud čtete tyto řádky, tak to pravděpodobně není poprvé, co se snažíte o zlepšení své výkonnosti. Zkoušeli jste si sestavovat plány samostatně, případně s pomocí známých, nebo jste jen neměli štěstí na trenéra. Jednoduše víte, že to doposud nebylo ono. Pokud se za další měsíc nechcete cítit stejně, jako při čtení těchto řádků, kdy se nebudete cítit ve formě, musíte neustále řešit pár kil na váze navíc, bude pro Vás náročné udýchat tréninky, či budete provádět stále ty stejné tréninkové jednotky spíše z povinnosti, než s cílem se rozvíjet, dovolte mi nabídnout pomocnou ruku. Chci Vám pomoci k lepší výkonnosti i sebevědomí, protože vím, že mohu. Zároveň je tu určitá pojistka pro případ nouze: Stane se Vám v průběhu plánu nečekané zranění? Onemocníte? Přeruší Vám sezónu nebo naopak přidají tolik tréninků, že to s plánem nepůjde stíhat? Anebo Vám jednoduše nesedne? V tom případě Vám bez jakýchkoli dalších dotazů vrátím plnou částku, kterou jste za plán zaplatili. Kdo za plánem stojí? Jmenuji se Jakub Kalus a posledních 7 let jsem se věnoval rozvoji kondice a síly u hráčů basketbalu nejvyšší úrovně (jak v dospělé, tak mládežnické kategorii). Zároveň začínám třetí sezonu u volejbalistů Českých Budějovic, mnohonásobného mistra ČR. Věřím, že určitý cit pro nastavení tréninkového procesu sportovců nabídnout dokážu. A nyní už dost o mě. Pojďme se podívat, co naleznete v tomto plánu. Tréninkový plán na základě Vašich požadavků sestaven na 4 týdny a zohledňující vaše zatížení v osobním životě či sportovní kariéře, přihlížející k historii zranění či Vašemu vztahu k posilování. Chcete jen nabrat svalovou hmotu a vypadat lépe v triku? Není problém. Posilovna se Vám štítí a raději byste obdrželi plán s posilováním na doma? Stačí říct. Potřebujete nabrat sílu před další sezonou, aby s Vámi protivníci nevytírali podlahu? Rád pomůžu. Čeká Vás vrchol sezony a chcete na něj být co nejlépe připraveni a zapracovat na výskoku či rychlosti? Super, pojďme do toho! Plán je možné po domluvě každý měsíc obnovit, kdy obdržíte zcela novou progresi cviků, která bude navazovat na předchozí tréninkový cyklus Co je potřeba z Vaší strany? Stačí vyplnit komplexní dotazník a následně telefonicky doladit detaily přípravy dle Vašich představ a požadavků Provést jednoduchou testovou baterii základních cviků, která nám pomůže optimalizovat program V plánu naleznete: Popis cviků a videa ke každému jednomu z nich Počet sérií, opakování, délku pauz, zvolenou zátěž, tempo provádění cviku Progresi zatížení v jednotlivých týdnech Volbu takových cviků, které v současné situaci zvládnete (technicky, prostorově, i z hlediska vybavení) Rozpis mobilizačních, kompenzačních, i protahovacích cviků Navíc obdržíte: Komplexní příručku, zaměřující se na oblasti "off-court" péče o tělo, tedy výživu, spánek, či regeneraci E-book o 26 stranách ohledně metod pro svalový růst pro sportovce E-book o 7 nejlepších doplňcích stravy pro sportovce E-book s 10 tipy na svačiny pro sportovce Možnost přidat se do skupiny na Facebooku pro mé svěřence, kde sdílím nové poznatky, cviky, či tréninky Každý plán je sestavován zcela individuálně na základě osobní komunikace, testů, dotazníků, a hlavně konzultace přes Skype či Whatsapp, která je zcela zdarma. Vždy bude brán zřetel na specifické požadavky sportu, ve kterém daný sportovec figuruje. Pokud tak například o víkendu hrajete zápasy, nikdy se nestane, že by trénink do těchto dnů zasahoval. Samozřejmostí je neustálá online podpora a provádění změn dle Vašich cílů a požadavků v plánu samotném. Projdou mi pod rukama stovky hráčů za sezonu, mezi nimi i reprezentanti a reprezentantky naší země ve sportech jako je basketbal, volejbal, či házená, a nejen proto věřím, že dokáži pomoci i Tobě a Tvé individualitě. Nově přidaná možnost: Letní příprava pro týmové sporty, specifika: Zohlednění potřeb daného sportu, dostupného vybavení, či časových možností Možnost domluvit se na provedení testovacího protokolu před zahájením spolupráce Nastavení plánu pro jednotlivé posty či se zohledněním zdravotních omezení Sestavení progresivní silové i kondiční přípravy

Varianta

Game Ready: Tréninkový program pro sportovce

Pro jednotlivce

Pro amatérské týmy

Pro profesionální týmy

Přejíždíte mezi náročnými tréninky, na kterých ze sebe vydáte své maximum a víte, že ne vždy si dokážete najít čas na jídlo a optimální regeneraci? Jak taky když mezi tréninky často máte jen pár minut? Od letní přípravy jste kvůli náročným tréninkům přišli o několik kilogramů svalové hmoty a netušíte, jak tomu zabránit? Chcete mít více energie, větší sílu, nebo spektakulárnější výskok abyste dokázali soupeřit se svými protihráči? Nebo jen vypadat lépe před blížícím se létem? Vídáte ve svém okolí sportovce s různorodými shakery a krabičkami ale netušíte, k čemu tyto pomůcky jsou? Cítíte zvědavost, ale zároveň máte i strach, že šlápnete vedle a své peníze vyhodíte do vzduchu za nefungující doplněk stravy? Přesně pro vás je zaměřen tento průvodce světem doplňků stravy pro basketbalisty. Tato kniha dokáže pomoci jak mladým hráčům či hráčkám basketbalu, kteří se dostávají poprvé do kontaktu s doplňky stravy a chtějí se o nich dozvědět co nejvíce, tak i ostříleným profesionálům, kteří hledají ty nejúčinnější pomůcky k urychlení regenerace a posunutí svého výkonu o krok dále. Od známých doplňků jako je protein, kreatin, či kofein, až po alternativní látky jako je výtažek z červené řepy nebo spirulina. V této knize naleznete všechny myslitelné doplňky stravy, s kterými přijdete do kontaktu. Navíc je tato kniha šita přesně na míru basketbalistům a zohledňuje tak míru zatížení a délku zápasů či tréninků. Jako první na našem území tak nabízí vše o doplňcích stravy pro sportovce milující zvuk kontaktu míče s palubovkou a propadnutí úspěšné střely síťkou. Chcete se podívat na část knihy a zjistit, jestli se vám můj styl psaní líbí, a zda pro vás bude pro vás kniha přínosná? Třeba zjistíte, že píšu naprosto hrozně a budete si chtít vyškrábat oči, nebo vám tvrzení v této knize budou proti srsti a budete mě dnem i nocí proklínat. Proč byste si tedy prvně kupovali plnou verzi knihy? Mrkněte na úryvek, věnující se 5 základním doplňkům stravy zde. Bojíte se, že vyhodíte peníze z okna za knížku, ve které už je vše, co znáte? To je v pořádku. Pokud se po přečtení knihy nebudete cítit obohaceni o nové poznatky a přijde vám zbytečná, napište mi, a vrátím vám peníze. Ne 10 %, ani 50 %, ale plnou cenu knihy. Natolik věřím v její kvalitu. Chtěli byste tuto knihu raději přelouskat v elektronické formě? Tady ji máte Možná se ptáte, zda lze informace z této knihy aplikovat i na jiné sporty. Věřím, že většina poznatků z této knihy lze přenést i do jiných sportů, obzvláště těch, které jsou basketbalu podobné. Stejně tak se v knize nachází i poznámky o účincích na výkonnostní parametry, které nejsou pro basketbal tak důležité. Z toho důvodu může tato kniha sloužit i pro širokou základnu různorodých sportovců a jejich trenéry.

Doplňky stravy pro basketbalisty

Ať už přemýšlíte s nastavením tréninkového procesu pro off-season nebo in-season proces, lámete si hlavu nad testovací baterií, či tápete u toho, která regenerační metoda je vhodná v průběhu sezony, tato služba slouží k zodpovězení všech vašich otázek. Každý den se na nás valí informace z různých oblastí a často je obtížné se v tomto bludišti zorientovat. Z toho důvodu si můžeme ukázat obě strany mince každé z otázek, vyzdvihnout silné stránky daných přístupů či metod a zároveň poukázat i na možné nedostatky. Pokud si chcete udělat mnohem jasnější představu o oblastech, spojených s tréninkovým procesem, tento videohovor je tu pro Vás. Tato nabídka platí jak pro sportovce, tak pro trenéry, kteří se chtějí pobavit o nastavení tréninkového procesu svých svěřenců. Během hovoru si zodpovíme všechny otázky, které Vás budou zajímat, a jejichž zodpovězení pomůže Vaší tréninkové praxi. Pokud chcete znát konkrétní odpovědi z praxe na Vaše konkrétní dotazy, jsem tu pro Vás. Délka videohovoru: 120 minut Ihned po provedení objednávky se Vám ozvu, sestavíme společně okruh dotazů, a domluvíme se na konkrétním termínu.

Coaching Call

Chcete uvést nový produkt na trh a nastavit vhodně jeho marketingovou strategii? Anebo oslovit potenciální zájemce ve Vašem městě pomocí cílené reklamy? Vybudovat newsletter, kdy můžete zájemcům posílat své nové články a slevové akce, ale nevíte, odkud začít? K tomu slouží tento hovor, při kterém můžeme probrat oblasti, důležité pro kondiční či osobní trenéry, které mohou v mnohém napomoci k zisku větší finanční i časové svobody. Nechci se pasovat do role marketingového guru, ale na této stránce již byly spuštěny produkty a služby se zisky v oblasti šesti cifer měsíčně a proto věřím, že mohu pomoci i Tobě s nastavením vhodných reklamních kampaní, nalezením obsahové strategie pro tu správnou skupinu, či s tvorbou kvalitních textů. Délka hovoru: 120 minut Po provedení objednávky Vás budu ihned kontaktovat ohledně volby vhodného termínu.

Business Call

Mé knihy a služby 💪

Plyometrie. E-book zdarma ke stažení

Game Ready: Tréninkový plán

E-book o svalovém růstu ke stažení zdarma

Love the Grind web: Homepage

@kubakalus_coach

Enjoy 30 days of Hulu for FREE

Claim 10 free meals* from HelloFresh

Get 60% off Sitewide

Sip your way to stronger health with 30% off at ARMRA

Save 10% at Omnilux LED

Save 10% on Ritual Multivitamins Subscriptions

You've scored 50% OFF Factor 🤤

Join now and get 50% off a Club membership

Get your first box FREE with Curology!

Claim your $20 bonus with Acorns

Sign up for Headspace Today and get a 14 day free trial!

Get AAA membership for half the price!

Get 30¢/gal cash back on gas at major stations

Get 15% off at Equip Foods

20% Off the at FabFitFun with code INSIDER20

Get 80% off your first order when signing up to be a VIP!

Get 15% off for cleaner skin at CLEARSTEM

Get your first box FREE with Agency!

50% off + Free Shipping at Purple Carrot!

Power Up with Daily Harvest's High-Protein Smoothies

Save $100 with Gobble

Save 10% on your First Maev Order!

15% off your favorite non-alcoholic spirits at The Zero Proof

10% off JLab’s award‑winning audio gear

Get help with or without insurance. Use code SPACE80 for $80 off.

Start speaking a new language in just 3 weeks

@kubakalus_coach

About this account

More from Linktree